Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Белковые диеты, похудеть к лету



Белковые диеты, похудеть к лету

По последним данным, мы должны получать в день по 1 грамму белка на каждый килограмм нашего веса. В случае активного похудения и усиленных занятий фитнесом этот показатель увеличивается до 1,5 грамма.

При оптимальном раскладе, 10-20 % суточной калорийности приходится на белковые продукты - мясо, рыбу, овощи, орехи, молоко и его производные. Какой источник предпочесть?

Все белковые продукты организм "разбирает" на составляющие - аминокислоты, из которых потом, как паззлы, собирает необходимые ему протеины. Всего аминокислот больше сотни, 8 из них являются незаменимыми - организмом они не синтезируются, их необходимо получать вместе с едой. В разных продуктах содержатся разные аминокислоты, поэтому чем разнообразнее еда, тем у вашего тела больше вариантов для творчества в деле производства необходимых веществ. Следовательно, наш главный принцип - разнообразие. Сделать меню одного дня непохожим на остальные поможет наш рейтинг. Содержание белка дается на 100 граммов продукта.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Белковые диеты, похудеть к лету (16 фото)


Белковые диеты, похудеть к лету
Белковые диеты, похудеть к лету

Белковые диеты, похудеть к лету в 2019 году
Белковые диеты, похудеть к лету в 2019 году

Белковые диеты, похудеть к лету рекомендации
Домашний хлеб — 301 рецепт с фото пошагово. Как испечь хлеб в домашних условиях?

Белковые диеты, похудеть к лету картинки
Белковые диеты, похудеть к лету картинки

Белковые диеты, похудеть к лету новые фото
Белковые диеты, похудеть к лету новейшие фото

Белковые диеты, похудеть к лету изоражения
Торт славянский изображения

Белковые диеты, похудеть к лету
Шурпа из свинины: рецепт с фото - Белковые диеты, похудеть к лету видео

Смотреть Белковые диеты, похудеть к лету видео
Форум по теме: Белковые диеты, похудеть к лету, belkovye-diety-pohudet-k-letu/



Похожие статьи

Пять главных продуктов для ваших детей
Клубничный муссовый торт - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Ванильный торт
Китайскaя яичнaя лапшa - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Бисквит на кефире с вареньем - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Лучшие шведские устрицы: рынок Фестечёрка в Стокгольме
Джамбалайя рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Быстрый и вкусный завтрак - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Паста с сыром - рецепты с фото на Повар.ру (107 рецептов пасты с сыром)



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ