Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как правильно есть авокадо



Как правильно есть авокадо

. Сегодня его можно найти в любом приличном супермаркете, а ведь еще лет 5 назад этот плод считали экзотикой. Как это обычно бывает с заморскими новинками, мало кто знает, . Обычно его просто выедают ложкой, присыпав солью и полив лимонным соком. Но вкуснее всего делать салаты с различными ингредиентами, которые не только усилят вкус, но и помогут организму лучше усвоить авокадо.

как правильно есть авокадо© DepositPhotos

Салат — дело нехитрое: нарезал, перемешал, заправил. Но у любого творчества есть предел: главное правило в употребленииаллигаторовой груши— никакого майонеза или даже сметаны, кроме оливкового масла! Ведь авокадо на 77 % состоит из жира, зачем же делать масло масляным? Мы составили подборку лучших салатов, в которых подобрана удачная компания для авокадо. Узнайте,как правильно приготовить салатиз авокадо с максимальной пользой для здоровья.

Салаты с помидорами

Авокадо во много раз увеличивает способность организма усваивать каротиноиды, поэтому всалаты с авокадонужно добавлять яркие ингредиенты, богатые бета-каротином и другими антиоксидантами семейства каротиноидовых. Это помидоры, манго, морковь и прочие продукты.

С помидорами и репчатым луком

как правильно есть авокадо, чтобы похудеть

Ингредиенты

  • 1 авокадо
  • 0,25 репчатого лука
  • 2 помидора
  • 2 зуб. чеснока
  • 1 ст. л. лимонного сока
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 20 г кинзы
  • соль, перец по вкусу

Приготовление

  1. Нарежьте авокадо и помидоры небольшими кубиками, лук нарежьте тонкими полукольцами и замаринуйте в лимонном соке на 15 минут.
  2. Смешайте все ингредиенты, добавив нарезанный пластинками чеснок, мелко рубленную кинзу и оливковое масло. Посолите и поперчите по вкусу.

С киноа и шпинатом

как правильно есть авокадо для похудения

Ингредиенты

  • 0,5 стак. семян киноа
  • 1 авокадо
  • 50 г свежего шпината
  • 2 помидора
  • 1 зуб. чеснока
  • 1 пуч. зеленого лука
  • 2 ст. л. винного уксуса
  • соль и перец по вкусу

Приготовление

  1. Поставьте киноа вариться. Измельчите шпинат и сложите его в миску, туда же выдавите чеснок через пресс.
  2. Готовые горячие семена киноа сразу же бросьте в миску со шпинатом и чесноком. Добавьте измельченный лук и нарезанные ломтиками помидоры.
  3. Посолите, поперчите, влейте винный уксус. Добавьте нарезанное авокадо, перемешайте и уберите в холодильник для охлаждения.

С яйцом и рукколой

как правильно есть авокадо сырым

Ингредиенты

  • 1 пуч. рукколы
  • 100 г помидоров черри
  • 1 авокадо
  • 2 яйца
  • 2 ч. л. семян льна
  • 3 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. бальзамического уксуса
  • 1 ч. л. морской соли
  • черный молотый перец по вкусу

Приготовление

  1. Положите яйца в холодную воду, дождитесь закипания и варите 5 минут на медленном огне. Желтки не должны быть слишком твердыми.
  2. Помойте и высушите помидоры черри и зелень рукколы. Авокадо нарежьте полосками вдоль.
  3. Помидоры черри разрежьте пополам, вареные яйца — на четвертинки. Разложите всё на тарелке, посыпьте семенами льна, морской солью, перцем, полейте бальзамическим уксусом и оливковым маслом.

Салаты с морепродуктами

Легкие салаты из морепродуктов с авокадо будут хороши к столу в качестве холодной закуски перед основными блюдами.Маслянистость авокадоотлично оттеняет вкус даров моря.

С соленой красной рыбой и кунжутом

как правильно есть авокадо и с чем

Ингредиенты

  • 100 г любой соленой красной рыбы
  • 2 ч. л. семян кунжута
  • 1 ч. л. семян подсолнечника
  • 1 авокадо
  • 100 г помидоров черри
  • 1 пуч. любого зеленого салата
  • 1 пуч. свежей кинзы
  • 2 ст. л. сока лимона
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • соль и перец по вкусу

Приготовление

  1. Нарежьте филе красной рыбы и авокадо на небольшие кубики. Помидоры черри разрежьте пополам.
  2. Выложите листья салата на блюдо, на них — авокадо с рыбой, полейте лимонным соком и оливковым маслом.
  3. Посыпьте семенами кунжута, подсолнечника и измельченной кинзой.

C креветками и помидорами

с чем правильно есть авокадо

Ингредиенты

  • 0,25 красной луковицы
  • 1 авокадо
  • 1 помидор
  • 400 г вареных креветок
  • 1 маленький перец чили
  • 1 пучок кинзы
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 2 лайма
  • соль и перец по вкусу

Приготовление

  1. Сначала замаринуйте лук. Мелко нашинкуйте головку лука, залейте соком двух лаймов, оливковым маслом, посолите и поперчите. Оставьте на 10–15 минут при комнатной температуре.
  2. Нарежьте и смешайте все остальные ингредиенты в салатнице, добавьте лук вместе с маринадом и посыпьте зеленью кинзы. Выложите на листья салата.

С жареными креветками и кукурузой

как правильно приготовить салат из авокадо

Ингредиенты

  • 2 помидора
  • 2 авокадо
  • 400 г жареных креветок
  • 1 свежий огурец
  • 0,5 луковицы
  • 1 стак. консервированной кукурузы
  • 1 пуч. любого зеленого салата
  • 1 пуч. кинзы
  • 2 ст. л. лимонного сока
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • соль и перец по вкусу

Приготовление

  1. Приготовьте заранее заправку. Измельчите кинзу и половину луковицы, добавьте лимонный сок, посолите, поперчите и смешайте с оливковым маслом.
  2. Нарежьте помидоры, авокадо, огурец, смешайте в салатнице с кукурузой и залейте приготовленным соусом.

Салаты с фруктами

Авокадо по вкусу напоминает одновременно и фрукт, и овощ. Плод хорошо сочетается с кислыми и сладкими фруктами, а правильной заправкой для такого салата являетсянатуральный йогурт.

С клубникой и сыром фета

как приготовить салат из авокадо с креветками

Ингредиенты

  • 200 г клубники
  • 1 авокадо
  • 2 ст. л. измельченных грецких орехов
  • 100 г сыра фета
  • 1 ч. л. сухого эстрагона
  • 1 ст. л. яблочного уксуса
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • соль по вкусу

Приготовление

  1. Смешайте уксус с оливковым маслом, посолите и добавьте эстрагон.
  2. Нарежьте кубиками авокадо и клубнику, смешайте с измельченными грецкими орехами. Полейте заправкой и посыпьте нарезанным сыром фета.

С ананасом и манго

как приготовить салат с авокадо и креветками

Ингредиенты

  • 1 манго
  • 1 авокадо
  • 1 стак. свежего или консервированного ананаса
  • 1 апельсин
  • 100 мл натурального йогурта

Приготовление

Смешайте нарезанные фрукты и заправьте йогуртом. Дайте немного постоять в холодильнике перед подачей на стол.

С грейпфрутом

как приготовить салат с авокадо и тунцом

Ингредиенты

  • 1 авокадо
  • 1 грейпфрут
  • 0,25 стак. изюма
  • 1 пуч. любого зеленого салата
  • 2 ст. л. семян подсолнуха
  • 0,5 лимона
  • соль по вкусу

Приготовление

  1. Залейте изюм кипятком и оставьте на 10 минут разбухнуть.
  2. Снимите с грейпфрута кожуру, разберите фрукт на дольки и очистите их от горьких белых пленок.
  3. Нарежьте авокадо пластинками, измельчите руками листья салата, добавьте изюм, грейпфрут, сок половины лимона и семена подсолнуха. Посолите и перемешайте.

Итак, надеемся, вы уже поняли, что авокадо — это жир, который лучше сочетать с продуктами, богатыми клетчаткой. Полагаясь направила приготовления блюди подбирая правильные составляющие, вы вскоре сможете творить авторские кулинарные шедевры. Чтобы не разочароваться в авокадо, важно уметь выбрать спелый фрукт, тогда вы в полной мере насладитесь его сливочным вкусом и ореховым ароматом!





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как правильно есть авокадо (24 фотографий)


Как правильно есть авокадо
Как правильно есть авокадо

Как правильно есть авокадо в 2019 году
Как правильно есть авокадо в 2019 году

Как правильно есть авокадо рекомендации
Вкусный пасхальный кулич

Как правильно есть авокадо картинки
Как правильно есть авокадо картинка

Как правильно есть авокадо новые фото
Как правильно есть авокадо новое фото

Как правильно есть авокадо изоражения
Чилийская классификация вин - описание продукта на Gastronom.ru изображения

Как правильно есть авокадо
Автор 0 рецептов - Denis Anisimov на своей кухне – Афиша Еда - Как правильно есть авокадо видео

Смотреть Как правильно есть авокадо видео
Обсуждение по теме: Как правильно есть авокадо, kak-pravilno-est-avokado/



Похожие статьи

Дрожжевое тесто для пирожков в хлебопечке - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Пицца домашняя, рецепт с фото
Овсяные смузи на завтрак, пошаговый рецепт с фото
Рубленые куриные котлеты, пошаговый рецепт с фото
Фундук - описание продукта на Gastronom.ru
Манты с тыквой и курдючным салом - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Паста с фрикадельками, пошаговый рецепт с фото
Домашние соусы: томатный
Салат «Негреско»
Кофе канон
Яблочная начинка для блинов - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Куриные наггетсы - рецепты с фото на Повар.ру (31 рецепт наггетсов из курицы)
Рассольник на утином бульоне с потрохами, пошаговый рецепт с фото
Творожные плюшки "



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ