Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Лиепайская диета



Лиепайская диета

Лиепайская диета— секрет похудения людей, перепробовавших голодание, интенсивные физические нагрузки, ряд многообещающих рационов, но так и не достигших желаемого результата. К сожалению, лишние килограммычасто возвращаютсядаже в большем количестве, нежели были раньше. Не стоит отчаиваться, ведь выход из ситуации есть, и«Со Вкусом»вам о нём расскажет.

Снизить вес и не набрать его в будущем — основная задача диеты, разработаннойдоктором Львом Хасаном, практикующем в латвийском городе Лиепая. Врач описал рацион, который сначала может показаться весьма жестким, но всего через неделю организм привыкает к меню, и придерживаться диеты не составит особого труда.

диета Хасана

Диета доктора Хасана

Диета базируется наограничении количествапотребляемых калорий: организм должен сжигать столько энергии, сколько он получил вместе с едой. При этом необходимо следить, чтобы рацион был сбалансирован в отношении углеводов, жиров и белков.

диета Хасана

На время диеты следует полностью отказаться от алкоголя, газированных напитков, сладких соков и фруктов, а также от сахара в чистом виде. Постарайтесьуменьшить количество солив блюдах, а овощи и вовсе следует готовить, не добавляя этот продукт. Доктор советует соблюдать правильный режим сна, а это не менее8 часов в сутки.

Рацион диеты

Курс диеты —три месяца через один, длится она до достижения желаемого результата. Меню на этот период почти одинаковое, только во второй и третий месяцы вносятся небольшие коррективы.

соки на диете

Понедельник

  • Завтрак:30 г любого хлеба с небольшим количеством чистого сливочного масла и тонким ломтиком твердого сыра. Чай или кофе без сахара.
  • Обед:6 ст. л. овощей, можно картофеля, 135 г любого мяса, стакан домашнего натурального сока.
  • Ужин:30 г хлеба, 6 ст. л. овощного салата со шпротами, стакан кефира или молока.

4 понедельника третьего месяца— разгрузочные. Указанный рацион следует заменить на 1 кг несладких фруктов и 7 стаканов кефира.

Вторник, пятница, воскресенье

  • Завтрак:30 г хлеба с тонким слоем масла, кусочек мяса или карбонада, чай или кофе.
  • Обед:6 ст. л. овощей, включая картофель, 135 г рыбы, стакан свежевыжатого фруктового сока.
  • Ужин:6 ст. л. салата из отварных овощей с мясом и соусом, ломтик хлеба, молоко или кефир.

Вовторой месяц диетыужин этих трех дней заменяется на 5 галетных печений с шоколадным плавленым сырком.

Среда

  • Завтрак:1 яблоко, 100 г творога, 4 грецких ореха.
  • Обед:дублирует завтрак.
  • Ужин:500 мл кефира, 2 ч. л. мёда.

диетическое меню

Четверг

  • Завтрак:30 г хлеба с тонким слоем масла и кусочком твердого сыра, чай или кофе.
  • Обед:6 ст. л. тушеных овощей, 135 г мяса, стакан свежевыжатого сока.
  • Ужин:30 г хлеба, 6 ст. л. овощного салата со шпротами, стакан кефира или молока.

Суббота

  • Завтрак:2 вареных яйца, чай или кофе без сахара.
  • Обед:135 г мяса, около 6 ст. л. овощей, стакан домашнего сока.
  • Ужин:салат из отварных овощей с растительным маслом, 30 г хлеба, 2–3 шпроты, кефир.

как похудеть

После месяца диеты лишние килограммы порадуют своим исчезновением, но на этом этапе останавливаться нельзя: проходит всего лишь«фаза плато», после которой вес может легко вернуться, если нарушить указанный рацион. За три месяца лиепайская система похудения избавит от 12 кг, но это далеко не предел.

К сожалению, такой рацион подходит не всем:диета противопоказанапри гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете. Следует быть осторожным при прохождении курса людям, у которых присутствуют большие физические нагрузки, и спортсменам.

Возможно, именнолиепайская диетапоможет избавиться от безнадежного лишнего веса, поделитесь этим методом с худеющей подругой!





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Лиепайская диета (39 картинок)


Лиепайская диета
Лиепайская диета

Лиепайская диета в 2019 году
Лиепайская диета в 2019 году

Лиепайская диета рекомендации
Рулетики из индейки с сыром и курагой, пошаговый рецепт с фото

Лиепайская диета картинки
Лиепайская диета картинка

Лиепайская диета новые фото
Лиепайская диета новые фото

Лиепайская диета изоражения
Салат из морской капусты с сыром и зеленым горошком — рецепт с фото пошагово изображения

Лиепайская диета
Минестроне с курицей в мультиварке, пошаговый рецепт с фото - Лиепайская диета видео

Смотреть Лиепайская диета видео
Обсуждение по теме: Лиепайская диета, liepayskaya-dieta/



Похожие статьи

Конфеты своими руками - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Блюда с сельдереем
Свинина с фасолью в томатном соусе рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Голландский пудинг из курицы, рецепт — Вкусо.ру
Употребление красного вина может быть опасно для будущих детей - Кулинарные новости
Суп из морской капусты - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Суп с курицей – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Лаваш с творогом и зеленью
Уха из щуки по-деревенски, пошаговый рецепт с фото
Ложка сахара
Батон в хлебопечке - рецепт с фото на Повар.ру
Яичные кюрзе - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Шоколадный торт «Мокко-апельсин» - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Оливковое масло спасает от мигрени | Кулинарные новости на Kulina.Ru



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ