Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости



Медленное употребление пищи помогает похудеть

15 апреля 2018

Японские ученые из Университета Кюсю утверждают, что более медленное употребление пищи может способствовать избавлению от лишних килограммов. Исследование с участием 60000 человек показало, что люди, которые ели медленно, имели на 42% меньше избыточного веса, чем люди, которые поглощали еду с высокой скоростью. Кроме того, было установлено, что употребление ужина, по крайней мере, за 2 часа до сна уменьшает риск появления лишних килограммов на 10%.

По мнению специалистов, медленное и тщательное разжевывание пищи может стать успешной стратегией для потери веса в долгосрочной перспективе. Для того чтобы мозг получил сигнал из желудка о том, что он заполнен, требуется некоторое время – около 20 минут. Люди, которые склонны быстро поглощать еду, зачастую продолжают есть, пока не почувствуют себя сытыми, несмотря на то, что они уже употребили достаточное количество калорий, но их желудок попросту не успел передать сигнал о насыщении в мозг. В результате спешка в еде может привести к перееданию и последующему увеличению веса, говорят эксперты. И, наоборот, медленное употребление пищи вызывает чувство сытости еще до того, как будет съедено чрезмерное количество еды. Таким образом, вмешательства, направленные на снижение скорости приема пищи, могут быть эффективны в предотвращении ожирения и связанных с ним рисков для здоровья.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные (42 фотографий)


Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости
Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости

Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости в 2019 году
Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости в 2019 году

Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости рекомендации
Квашеные огурцы в банках как бочковые — рецепт с фото пошагово

Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости картинки
Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости картинка

Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости новые фото
Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости новые фото

Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости изоражения
Кафе Глясе, Москва изображения

Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости
Маринованная семга по-норвежски (Гравлакс) рецепт – норвежская кухня: закуски. Еда - Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости видео

Смотреть Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости видео
Форум по теме: Медленное употребление пищи помогает похудеть - Кулинарные новости, medlennoe-upotreblenie-pischi-pomogaet-pohudet-kulinarnye/



Похожие статьи

Как приготовить овощной суп с соусом песто | ХозОбоз - мы знаем о еде все
Рисовый суп с фрикадельками, рецепт с фото
Корж из печенья без выпечки - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Окорок, запеченный в духовке - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Фетучини в сливочном соусе — рецепт с фото пошагово. Как приготовить пасту фетучини в сливочном соусе?
Варенье из лука и перца чили - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Нежный Медовик, пошаговый рецепт с фото
Паста с курицей и сосисками по-каджунски - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Как и сколько жарить тонкие блины на сковороде рецепт с фото на Webspoon.ru
Блинчики с зеленью - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Куантро
Творожно-песочный пирог с малиной и сметанной заливкой в мультиварке, пошаговый рецепт с фото
Рис по-болгарски приготовленный в духовке
Постные рогалики рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ