Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Самый важный прием пищи



Самый важный прием пищи

Допустим, вы хорошо выспались за законно отведенные 7,5–8 часов, проснулись, потянулись, взбодрились, вспомнили о грядущих свершениях на работе и с нескрываемым нетерпением засобирались, чтобы поскорее уже начать свершать. Но в этой идиллической картинке не хватает одного важного и обязательного этапа —завтрака.

важный прием пищи

Ведь ночью системы организма, хоть и не так интенсивно, продолжают работать. К утру все энергетические запасы оказываются на нуле, и лучший способ их восполнить — позавтракать. Диетологи не поленились и выделили целых 8 причин, объясняющихважность и необходимость утреннего приема пищи.

важный прием пищи

Почему нужно завтракать

ненумеров список

  1. Упомянутое вышевосстановление энергии после сна. За ночь вы тратите ее гораздо больше, чем думаете. Вся работа происходит на клеточном уровне, но именно эти процессы играют в дальнейшем ключевую роль в состоянии вашего здоровья.
  2. Правильныйзапуск обмена веществ. Чем раньше и активнее органы включатся в работу, тем стабильнее будет работать маховик метаболизма. Если аппетит поутру отсутствует, спустя 10 минут после пробуждения выпейте 200 мл теплой воды с добавлением лимонного сока. Еще через 10 желудок попросит еды.
  3. Обеспечение нужного уровня концентрации внимания,эффективной работы мозга. Позавтракав, вы сразу насытите клетки мозга питательными веществами. Пока доберетесь на работу, возможно, сгенерируете несколько гениальных идей. Шестеренки будут работать на полную катушку!
  4. Профилактика переедания в течение дня и перед сном Доказано: регулярно завтракающие люди крайне редко страдают от лишнего веса. Даже если во время обеда или ужина позволите себе полакомиться чем-то лишним, отлаженный метаболизм не позволит остаться этому на талии и бедрах.
  5. Снижение риска заболеть диабетом второго типа. Поутру концентрация инсулина в крови предельно низкая, такой ее уровень останется до обеда. Обильный обед спровоцирует резкий выброс инсулина в кровь. Такие скачки — игра со здоровьем в рулетку.

важный прием пищи

Итак, с необходимостью завтрака разобрались. Но имейте ввиду: для утреннего приема пищи подойдет не просто какая-нибудь еда, которая найдется в холодильнике. Поскольку после пробуждения организм всё усваивает с утроенной силой, то и завтрак должен состоять из суперполезных продуктов

важный прием пищи

Коктейль для завтрака

«Со Вкусом»советует начать с мощногооздоровительного коктейля на основе овса и семян чиа. Густой напиток нормализует уровень глюкозы в крови, способствует очищению сосудов и помогаетсжигать калориив течение дня.

важный прием пищи

Чтобы его приготовить, 2 стак. воды влейте в сотейник, доведите до кипения, добавьте щепотку ванили, щепотку соли и 1 ч. л. корицы. Убавьте огонь, всыпьте 100 г овсяных хлопьев. Варите 5 минут. После этого снимите сотейник с огня, добавьте 4 ст. л. семян чиа, мёд по вкусу. Когда слегка остынет, можете есть.

важный прием пищи

Остальные приемы пищистройте по принципу: «В первой половине дня углеводы, вечером — белки с овощами». Так как углеводы заряжают энергией, а белки способствуют ускорению обмена веществ, то вскоре результат смены режима питания вы увидите в зеркале.

Будьте здоровы и стройны! И, пожалуйста, поделитесь с друзьями информацией о важности завтрака, они будут благодарны.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Самый важный прием пищи (12 фотографий)


Самый важный прием пищи
Самый важный прием пищи

Самый важный прием пищи в 2019 году
Самый важный прием пищи в 2019 году

Самый важный прием пищи рекомендации
Как правильно хранить молочные продукты - KitchenMag.ru

Самый важный прием пищи картинки
Самый важный прием пищи картинки

Самый важный прием пищи новые фото
Самый важный прием пищи новое фото

Самый важный прием пищи изоражения
" изображения

Самый важный прием пищи
Пельмени со свининой - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру - Самый важный прием пищи видео

Смотреть Самый важный прием пищи видео
Обсуждение по теме: Самый важный прием пищи, samyy-vazhnyy-priem-pischi/



Похожие статьи

Салат из свиных ушей. Рецепт с фото. Как приготовить салат из свиных ушей
Морковный хумус — рецепт с пошаговыми фото и видео. Как приготовить хумус с морковью?
Суши с лососем и луком-пореем
Салат «Московский» классический — рецепт с фото пошагово. Как приготовить классический салат «Московский» с копчёной колбасой?
Тефтели с подливкой в мультиварке — рецепт с фото пошагово
Сыр фета – Энциклопедия сыров. Кулинарная энциклопедия. Сыры
Многодетная семья: как кормить большую ораву
Кальмары в духовке - рецепты с фото на Повар.ру (31 рецепт кальмаров в духовке)
Диетическая выпечка - рецепты с фото на Повар.ру (234 рецепта диетической выпечки) / страница 2
Постная выпечка – Рецепты постной выпечки. Постный стол
Салат с колбасой и корейской морковью – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ