Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно



Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно

Ключевая польза разгрузочных дней

Такие днистимулируют обмен веществ, способствуют выводу шлаков, дают возможность организму «отдохнуть» от ежедневных нагрузок, связанных с перевариванием тяжёлой пищи.

Основные правила разгрузочных дней

  • Последний приём пищи перед разгрузочным днём и первый после него должны быть простыми (например, лёгкий овощной салат).
  • В разгрузочные дни нужно употреблять несколько продуктов. Разгрузка на основе одного продукта так же вредна, как и монодиеты.
  • Самые полезные разгрузочные дни – овощные и фруктовые.В такие дни организм не только насыщается полезными веществами, но изаряжается энергией, очищается от токсинов и шлаков, что в итоге способствует общему оздоровлению и потере лишних килограммов.
  • Если вам сложно вытерпеть целый день, соблюдайте правила выбранного рациона хотя бы до 15:00. Как утверждают диетологи, положительный эффект в таком случае всё равно будет.
  • Пейте больше воды!Тем самым вы снизите чувство голода и поможете организму активнее выводить токсины.
  • Будьте аккуратны с однодневным голоданием. При такой жёсткой разгрузке ваш организм думает, что нужно беречь силы, и замедляетметаболизм. Восстанавливается обмен веществ в таких случаях минимум через 2 дня.Без назначения врача не практикуйте голодные дни!
  • Не забывайте о регулярности разгрузочных дней. Систематический подход поможет правильной реакции организма на изменение рациона и предотвратит сбои, возможные при жёстких разовых голоданиях.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно (27 фото)


Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно
Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно

Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно в 2019 году
Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно в 2019 году

Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно рекомендации
Гуляш из индейки, пошаговый рецепт с фото

Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно картинки
Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно картинка

Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно новые фото
Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно новые фото

Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно изоражения
Овсянка на кефире изображения

Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно
Черная лакрица, энциклопедия ингредиентов на сайте Еда - Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно видео

Смотреть Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно видео
Обсуждение по теме: Совет дня: устраивайте разгрузочные дни регулярно, sovet-dnya-ustraivayte-razgruzochnye-dni-regulyarno/



Похожие статьи

Рождественские кексики
Бутерброд «Машина»
Лакированная утка
Итальянский анисовый ликер самбука
Яффский торт (с марципаном и горькими апельсинами), пошаговый рецепт с фото
Блюда из плавленного сыра — 49 рецептов с фото. Что можно приготовить из плавленного сыра?
Квашеные арбузы - рецепт с фото на Повар.ру
Как приготовить домашний холодец
Жареная утиная грудка Medium Rare рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Украинский борщ, рецепт классический с фото пошагово
Овсянка в банке с бананом и черникой - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ