Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Сухая кожа? Ешьте рыбу!



Сухая кожа? Ешьте рыбу!

Морская жирная...

Один из лучших помощников в деле сохранения красоты и здоровья кожи – этожирная рыба. Кислоты «омега-3», которыми богата скумбрия, сельдь, форель, лосось и другие разновидности жирной рыбы, способны останавливать воспалительные процессы, бороться с раздражением и сухостью кожи и нейтрализовать стрессы, возникающие практически в любом сезоне –при воздействии солнца, ветра или низких температур. 

Жирная рыба – еще и богатый источник белка, который стимулирует в нашей коже выработкуколлагена. Это он делает волосы красивыми, кости гибкими, а кожу упругой. К сожалению, уже после 25 лет наш организм начинает производить всё меньше коллагена. И возникает необходимость пополнения запасов белка извне. Жирная рыба – просто спасение.

У каждой рыбы свои плюсы

Лососьбогат химическими элементами, которые уменьшают воспаления сверхчувствительной кожи, а также помогает тем, кто страдает от излишней сальности кожи и угрей.

 

Морские гребешкисодержатцинк.Этот микроэлемент как добросовестный «сантехник» восстанавливает поврежденные клетки кожи, укрепляет слабые волосы и ногти.

 

Тунецсодержит многовитамина D.Он дарит волосам блеск и способствует росту ногтей. Кроме того, в тунце немаловитамина В12, отвечающего за правильное расщепление белков и жиров, защищающего отанемии и депрессий.

 

Сколько вешать в граммах

В каком количестве нужно есть жирную рыбу? Диетологи подсчитали, что нашему организму для здоровья хватает приблизительно 2 порций жирной рыбы в неделю (400 – 500 г). Отдавайте предпочтение рыбе, выловленной в холодных водах. Выбирайтелосося, форель, треску, сельдь или скумбрию. Если покупаете рыбы целиком, берите ту, которая без икры– она вкуснее.

От прилавка до тарелки

Хранить свежую рыбу надо так, чтобы все питательные вещества остались активными, иначе, приготовив ее, вы просто утолите голод, не донеся до кожи уникальных кислот и коллагена.  Самый простой способ хранения – засолить. Соль – естественный консервант, не убивающий витамины.

До 90% процентов полезных свойств сохраняет жирная рыба и во время копчения. Копченая рыба даже снижает содержание холестерина в крови.

Сохраняет активную белковую структуру жирной рыбы запекание в фольге, приготовление на пару или в аэрогриле. Потоки горячего воздуха не разрушают полезных свойств продукта.

Как видите, не обязательно пить рыбий жир, чтобы хорошо выглядеть. Того же эффекта можно добиться, наслаждаясь вкусными блюдами из правильно выбранной и приготовленной жирной рыбы.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Сухая кожа? Ешьте рыбу! (25 фотографий)


Сухая кожа? Ешьте рыбу!
Сухая кожа? Ешьте рыбу!

Сухая кожа? Ешьте рыбу! в 2019 году
Сухая кожа? Ешьте рыбу! в 2019 году

Сухая кожа? Ешьте рыбу! рекомендации
Шоколадный крем на сгущенном молоке

Сухая кожа? Ешьте рыбу! картинки
Сухая кожа? Ешьте рыбу! картинка

Сухая кожа? Ешьте рыбу! новые фото
Сухая кожа? Ешьте рыбу! новейшие фото

Сухая кожа? Ешьте рыбу! изоражения
Песочное печенье из шприца-дозатора — рецепт с фото изображения

Сухая кожа? Ешьте рыбу!
Варенье из слив с грецкими орехами — рецепт с фото пошагово. Как сварить сливовое варенье с грецкими орехами? - Сухая кожа? Ешьте рыбу! видео

Смотреть Сухая кожа? Ешьте рыбу! видео
Форум по теме: Сухая кожа? Ешьте рыбу!, suhaya-kozha-eshte-rybu/



Похожие статьи

Постная шоколадная глазурь - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Пряный рулет с сельдереем в мультиварке-скороварке, рецепт с фото
Диета Израильских диетологов
Запеченный цыпленок с медом и изюмом, пошаговый рецепт с фото
Соте из батата рецепт – перуанская кухня: основные блюда. «
Домашнее сырное печенье с орехами, рецепт — Вкусо.ру
Соус для голубцов, рецепт с фото. Как приготовить соус для традиционных и ленивых голубцов?
Капустняк с рисом - рецепт с фото на Повар.ру



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ