Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Свойства соков



Свойства соков

За сок

Среди напитков, которые мы считаем флагманами здорового питания, одно из топовых мест занимает свежевыжатый сок. В отличие от пакетированных соков и нектаров, в свежевыжатых нет добавленного сахара, нет консервантов, ароматизаторов и красителей, короче, нет ничего, кроме того, чем природа снабдила давший сок фрукт.

Против сока

Но значит ли это, что чем больше свежевыжатого сока мы пьем, тем здоровее становимся? Вовсе нет. По-прежнему ничего не придумано более полезного для утоления жажды, чем вода: в ней нет ни сахара, ни калорий — в отличие от сока.

Диетологи предупреждают: со свежевыжатыми соками очень просто потребить ощутимое количество калорий и сахара, даже не отдавая себе в этом отчета. Представьте, что вы съели 4 апельсина один за другим: многовато, не так ли? А ведь именно такое количество апельсинов эквивалентно порции апельсинового сока в 250 мл. Сахар содержится во всех фруктах: соответственно, он есть и в соках, которые выжимаются из фруктовой мякоти. Вот так получается, что вместе со стаканом апельсинового сока мы получаем 20-25 г (4 чайные ложки) сахара, что больше, чем в стакане кока-колы.

А вот чего мы не получаем — так это клетчатки, которой много в исходном продукте, но практически нет в соке. В том же стакане апельсинового сока ее всего 0,5 г, тогда как в одном апельсине – около 2,5 г. Между тем, по рекомендациям ВОЗ, необходимо съедать не меньше 25 г клетчатки в день.

Вместо сока

Вот почему диетологи рекомендуют заливать жажду водой, чаем, травяными настойками — и ограничиться одним стаканом сока в день. Конечно, он должен быть свежевыжатым, чтобы мы могли получить дополнительную пользу от витаминов, минералов и биофлавоноидов, избежав совсем лишних для здоровья веществ. Однако оптимальным решением будут фрукты в «природном» виде. Те же, кто по тем или иным причинам не испытывает симпатии к яблоку, груше или апельсину как таковому, могут прибегнуть к уловке и приготовить фруктовый салат.








СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Свойства соков (46 картинок)


Свойства соков
Свойства соков

Свойства соков в 2019 году
Свойства соков в 2019 году

Свойства соков рекомендации
Запеканка из баклажанов — 17 рецептов с фото пошагово. Как приготовить вкусную запеканку с баклажанами?

Свойства соков картинки
Свойства соков картинка

Свойства соков новые фото
Свойства соков новое фото

Свойства соков изоражения
Азбука кулинара: что такое льезон - KitchenMag.ru изображения

Свойства соков
Американское печенье с шоколадом - Свойства соков видео

Смотреть Свойства соков видео
Форум по теме: Свойства соков, svoystva-sokov/



Похожие статьи

Сазан в духовке – Рецепты сазана с духовке. Как приготовить сазана в духовке
Салат «Сладкая парочка», рецепт с фото
Семга на решетке с соусом – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Вегетарианский суп в мультиварке - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Рождественские корзиночки (печенье) - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Пирог с творожной начинкой - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Белковый куриный мусс с фасолью в мультиварке рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Такой полезный и вкусный виноград
Легкий торт брауни рецепт – американская кухня: выпечка и десерты. «
Котлеты манные — рецепт с фото пошагово. Как приготовить котлеты из манки?
Лепешки на сковороде на кефире - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ